На март приходится пик "солнечной недостаточности", которую наш организм испытывает еще с осени. Для многих весна приходит с хандрой и депрессией. И тогда уже не радует ни грядущее лето, ни голубое небо, ни выходные на природе.

Все дело в ультрафиолете. Он влияет на сотню важных процессов в нашем организме. Но тучи пасмурного настроения может развеять даже искусственное солнце. Когда-то в детстве мы привозили крымское солнце в серую Москву в спичечной коробочке. Теперь оно запрятано в большие шкатулки многочисленных и разнообразных соляриев.

Не зря солнце обожествляли древние люди, приписывая ему власть над событиями и людьми. Теперь мы знаем, что золотое светило, опуская на нас свои ультрафиолетовые лучи, стимулирует процесс образования витаминов А и Д. Без солнца невозможен синтез меланина, который не только отвечает за шоколадную смуглость нашей кожи, но и активно влияет на эндокринную систему.

Недостаток солнечных лучей снижает содержание в крови так называемых гормонов роста. Поэтому дети, которым небесного света и тепла не хватало, растут медленнее.

Ультрафиолет приводит в действие химические реакции, которые положительно влияют на психику. А с другой стороны переизбыток его может привезти к очень серьезным негативным последствиям. Где же золотая середина? Она в равновесии или в равномерности, если хотите. В хмурые и холодные месяцы лучше избежать солнечного голодания и насытить себя полезными лучами в солярии. Кстати, посещение последнего в течении 20-и минут приравнивается по энергетическим затратам к 20-и минутам аэробной нагрузки.

Тем, кто опасается любых проявлений ультрафиолета, напомним, что в солярии облучение строго дозируется, а лампы со специальным фильтром, нанесенным в три слоя, отсеивают вредные составляющие излучения. В этом смысле сеанс в солярии для здорового человека безопаснее, чем лежание на раскаленном пляже. Кроме того, доказано, что если человек, переживающий сезонную депрессию, 15 минут проведет под искусственным солнцем, у него быстро улучшится настроение и не будет так ныть сердце, думая о том как хочется на море. Вообще, солярий – отличный способ поддерживать бодрое настроение, дожидаясь окончания зимы и наступления летних отпусков.

www.kimberlyland.ru