Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес

Автор: Дмитрий Баранов

Зачем мы приходим на массаж? До недавнего времени у нас было два основных мотива для обращения к массажисту: достижение эстетического эффекта (различные виды коррекции фигуры и поддержания тела в спортивной форме) и достижение лечебного эффекта (снятие напряжения с больных, уставших мышц и суставов).

Сейчас, когда на человека каждый день обрушивается огромный объем информации, большое количество неоконченных дел и неразрешимых проблем, главной причиной, по которой к массажисту выстраивается очередь желающих, – это желание расслабиться, снять напряжение и на какое-то время забыть все то, что нас тревожит.

Необходимые излишества

В детстве мы окружены лаской и вниманием. Нас носят на руках, целуют и обнимают, любят и защищают. По мере взросления мы становимся все более сдержанными, начинаем стесняться открытого проявления наших чувств. Все то, к чему мы привыкли в детстве, сводится до формальных поцелуев и сдержанных рукопожатий. Наше тело подсознательно начинает скучать по тем эмоциям и душевным переживаниям, которые остались в беззаботном детстве. Общество и социальная иерархия учат нас тому, что излишняя эмоциональность, раскрепощенность и честное выражение наших чувств недопустимо для человека, живущего в этом обществе. Таким образом, каждый день мы вынуждены проглатывать все то, что не смогли сказать или сделать. Так и живем, накапливая из года в год психологическое и физическое напряжение.

Неотработанные эмоции – угроза здоровью

Наше тело представляет собой экран, на который проецируется все то, что мы хотели бы сказать или сделать, но по какой-то причине не сказали и не сделали. Это называется “неотработанная эмоция”.

Для хорошего самочувствия рекомендуется делать расслабляющий массаж один раз в неделю – это позволит снять напряжение, накопившееся в течение недели.

Возьмем, к примеру, собак: когда они встречаются, они или миролюбиво расходятся или, если по какой-либо причине не устроили друг друга, ввязываются в драку. Возникла эмоция, которая привела к действию. Таким образом эмоция стала отработанной. Это очень важный механизм, так как в момент получения нами эмоциональной информации в организме вырабатывается большое количество гормонов, необходимых для совершения ответного действия. Если бы мы, подобно собакам, ввязывались в драку и полностью расходовали те гормоны, которые у нас бушуют в тот момент, то после этого мы бы чувствовали эмоциональный подъем – реакцию победителя. Но чаще мы не можем этого сделать, потому что кто-то больше или сильнее нас. Наши гормоны, не найдя выхода, начинают атаку на наш организм, что отражается в первую очередь на мышцах и суставах и проявляется в виде хронических заболеваний внутренних органов.

В первую очередь поражается сердечно-сосудистая система – наше сердце, которое за все переживает и болит. Для того чтобы избежать этих проблем, есть приятный, безопасный и эффективный способ снять мышечное и эмоциональное напряжение – МАССАЖ.

Если вы хотите не только хорошо себя чувствовать, но и иметь стройное, подтянутое тело, вам желательно посещать массажиста 2–3 раза в неделю.

Проекции наших чувств и эмоций

Многие мышцы нашего тела стрессозависимы, то есть любая неотработанная отрицательная эмоция в критическом состоянии ведет к поражению определенной мышцы или целой группы мышц. Те эмоции, которые мы чаще всего испытываем, можно прочитать по нашей спине, так как спина – это проекция наших чувств и эмоций.

Область шеи начинает страдать, если мы испытываем чувство ответственности, «груз ответственности на плечах». Или чувство вины довлеет над нам: «идти с понурой головой».

Если вдруг вы решили с понедельника начать новую жизнь и пришли в тренажерный зал, будьте осторожны: скорее всего, вы не только не получите удовольствия от тренировки, но и будете чувствовать себя разбитым на мелкие кусочки. Чтобы этого не случилось, необходимо пройти курс подготовительного массажа из 5–7 процедур – он повысит скорость обменных реакций и придаст вашим мышцам силу и объем.

Эти рекомендации очень условны. Массажист назначит вам именно тот режим посещения массажного кабинета, который необходим, исходя из того состояния, в котором находится ваше психическое и физическое здоровье, и от тех потребностей, которые есть у вашего организма на сегодняшний день.

Грудной отдел – это любовь, неосуществленное желание обнять кого-то и предательство, «удар в спину».

Область поясницы страдает при отсутствии надежной поддержки со стороны окружающих, необходимости принятия важных решений один на один с собой, долгие, изнуряющие психологические перегрузки.

Когда человек приходит к массажисту с больной спиной, массажист видит, какие эмоции человек испытывал в последнее время, и знает, где они, эти эмоции, живут. С помощью массажных приемов массажист воздействует на зоны мышечной блокировки, прочищая их и высвобождая те эмоции и гормоны, которые там поселились. Результатом этих сеансов станет значительное улучшение вашего самочувствия, бодрость, прилив сил и энергии. Вы станете более спокойным и жизнерадостным – это заметят и ваши коллеги, и, конечно, ваши родные и близкие.

Массажные техники

На сегодняшний день существует большое количество различных массажных техник, которые позволяют воздействовать на различные системы нашего организма. Это значит, что массаж стал более индивидуальным, а возможность помочь в каждом отдельном случае – намного выше. Так, особенно яркими и популярными (по эффективности) на сегодняшний день являются испанские техники, представленные Институтом мануальных (ручных) технологий г. Барселона. Здесь каждая техника позволяет в большей степени вести «разговор» с какой-либо определенной системой организма.

Грамотный массажист найдет необходимый ключ к вашему телу, кем бы вы ни являлись – мужчиной, женщиной или ребенком.

Седативные техники приведут в порядок ваши мысли и чувства, придадут вам уверенность и спокойствие. Рекомендуются всем без исключения, взрослым и детям. Именно с помощью этих техник очень часто снимается большое количество проблем со здоровьем эмоционального и мышечного характера. Есть хорошее выражение, которое объясняет чудодейственность этих техник, – «горе от ума». Как только приходят в порядок и приобретают ясность наши мысли, организм запускает механизм самоисцеления.

С помощью сосудистых техник массажист поможет очистить ваш организм от шлаков и токсинов (которые в больших количествах образуются каждый день), насытить ваши органы и мышцы кислородом и питательными веществами. Это удалит из тела лишнюю жидкость, придаст коже здоровый цвет и упругость.

Нет состояний, при которых нельзя делать массаж. Есть человек, который не желает принимать массаж, и массажист, который не желает его делать. В остальных случаях массаж невозможное делает возможным.

Рекомендуются беременным женщинам; людям, перенесшим травмы и операции; тем, кто много времени проводит в тренажерном зале; тем, кто долго принимал лекарственные препараты; до и после пластических операций; людям, страдающим отеками различного происхождения, и т.п.

Мышечно-суставные техники – с их помощью массажист вернет вашим мышцам суставам и связкам силу, эластичность и здоровье. Рекомендуются тем, кто слишком мало времени проводит в тренажерных залах и не посвящает время активному образу жизни. Для тех, кто знает, что означает термин “гиподинамия”.