Выражение «все болезни от нервов» известно каждому. Заболевания современной цивилизации -  сердечно-сосудистые, гипертония, ожирение и диабет - являются следствием психологических стрессов, неправильного отношения к себе и к миру. Понимание этого побуждает человека к поиску стиля жизни, который помог бы избежать болезней, обеспечил бы спокойное долголетие. И йога, созданная тысячелетия назад, дает современному задерганному люду рекомендации, уменьшающие влияние критических ситуаций, избавляющие от депрессии. Они основаны не на изменении обстоятельств, с которыми мы ничего не можем поделать, а на изменении своего отношения к ним.

Понятие «стресс» означает негативную реакцию организма, выражающуюся в физиологическом и психологическом напряжении. Мы не всегда можем свободно выражать радость или гнев, убегать, когда боимся и т. д. Эмоции не выплескиваются, из-за этого нагнетаются внутренние противоречия, ведущие к негативным физиологическим изменениям и далее - к болезням.

Основа стресса - мысли и чувства. Каким же образом они влияют на организм и здоровье? Вот пример: один человек говорит другому слово, которое кажется оскорбительным. Или в интонациях слышится презрение. Первая реакция обиженного будет мысленной - он что-то подумает. Потом вспыхнет гнев. Сердце начнет биться сильнее, дыхание станет стесненным, повысится давление и изменится состав крови, увеличится напряжение мышц… В результате мозг и тело готовы к отпору обидчику.

Причиной таких изменений в организме стало всего лишь одно услышанное слово. А ведь к самому человеку даже не прикасались!

Случается, что даже через несколько дней, в разговоре с кем-нибудь, он вспомнит это слово, и снова у него появятся те же мысли, те же чувства, а потом - и физиологические изменения.

Негативные переживания, приносящие вред организму, могут быть вызваны и деструктивными мыслями: «А вдруг что-то случится?», «Почему я такой невезучий?»…

А может происходить и обратный процесс. Человек уже заболел. Значит, изменилось функционирование его нервной, гормональной и др. систем, а вместе с этим – и самочувствие, настроение. Чувства и мысли приобретают негативный оттенок, усугубляющий ситуацию.

Или такой пример: человек – по совету приятелей – решил очистить организм путем длительного голодания. Тело ослабло. Настроение стало подавленным. И не потому, что он – невесел по натуре, а потому что в его организме стало мало энергии. Таким же образом на мысли и чувства влияют изменения в дыхательной системе, положении внутренних органов, в осанке, в качестве крови…

После всего сказанного становится ясным, что человек - целостная система, где все составляющие взаимосвязаны и влияют друг на друга. Именно поэтому йога, которая занимается не только телом, но и душой, психикой, является универсальным способом преодоления большинства жизненных проблем.

Во второй части этой статьи будет рассказано, как избежать стресса – с точки зрения йогического отношения к жизни.

 Beauty-Fitness.ru