Покупая красивую одежду, делая модную стрижку, макияж, мы все-таки в первую очередь ориентируемся на окружающих, стремимся к тому, чтобы люди вокруг восхищались нами. А вот в баню ходим для себя и получаем от этого необыкновенное, по-настоящему индивидуальное удовольствие. Это способ активировать свое здоровье не только на уровне физиологии, но и на уровне психики. Баня - это наше родное, национальное, можно сказать, то, что мы впитали с молоком матери.

Это ни с чем не сравнимый отдых. Вы словно выпадаете из времени, когда каждая клеточка вашего организма расслабленна и довольна. При этом баня подарит вам потрясающе ясный рассудок и спокойствие. Этого всем так часто не хватает. После бани вы почувствуете себя обновленным, на любую проблему сможете посмотреть под другим углом, мухи перестанут казаться слонами, и даже собственные неудачи можно будет оценить как всего лишь новый опыт.

Чтобы удовольствие от бани ничем не было омрачено, нужно соблюдать нехитрые правила. Плохая баня - вина парящихся. Кто-то переливает воду, и все портит. Много жара-пара – это не правильно. Баня не должна быть обжигающей.

Важно также не забыть про головной убор. Тело выдерживает высокие температуры, а вот сосуды головного мозга в целях безопасности лучше защитить. Для этого необходимо в парилке надевать шапочку.

В бане все равны. И у всех одна задача – расслабиться. У кого-то стресс уходит вместе со словами…. Да, повышенная болтливость некоторых посетителей бани и сауны вызвана именно процессом расслабления. Из этой ситуации, как и из любой другой, есть два выхода. Первый - через дверь. А второй – через общение. Ведь разговорчивый сосед по парилке может оказаться вашим будущим партнером или другом.

Баня подарит вам множество разнообразных новых впечатлений. Соленый пиллинг, массаж медом и льдом, русская баня с веничком. Пора испытать это на себе. Вы поймете, что новые ощущения можно найти рядом, не отправляясь в далекие путешествия.

Парение веником - дело полезное, особенно если его выполняют специалисты-банщики. Весь толк в послойном прогревании тела от кожи до мелких мышц. Нормализуется процесс капиллярного кровообращения. Кстати, от его нарушения возникает 80% всех заболеваний. Парение восстанавливает кожное дыхание, выводит продукты распада, улучшает обмен веществ и, как следствие, общее самочувствие.

Чем разнообразнее воздействие, тем лучше результат. Соль, мед, веник, лед – средства разные, а результат от их комплексного использования и различных сочетаний один – обновление и удовольствие с пользой для всего организма.

Грязевые обертывания и маски утроят свой целительный эффект, если будут сделаны после бани. Распаренное тело с удовольствием впитает полезные вещества.

Для суставов очень полезен мыльный массаж. Его делают в турецкой бане. Со стороны эта процедура может показаться выкручиванием рук и ног, но на самом деле ощущения приятные. Мыльный массаж современному человеку просто необходим, ведь суставы «устают» от сидячего образа жизни и для поддержания их функций просто необходимы поддерживающие процедуры.

Криомассаж – массаж льдом. Делается совместно с парением веником. Эти две процедуры неразлучны, так как позволяют «удивить» наш организм и заставляют его запустить скрытые в обычной жизни ресурсы. Такая процедура рекомендуется тем, кто плохо переносит баню из-за жара. Да и вообще всем, кто насытился и хочет разнообразить свой банный рацион.

Баня – это положительный стресс. Но все же стресс. Как всякое сильнодействующее средство его надо уметь принимать и соблюдать меры предосторожности. Противопоказаниями являются: острые воспалительные процессы, температура, не стабильное артериальное давление. Также нежелательно ходить в баню в так называемые критические дни.

Если без фанатизма, то и противопоказаний нет ни для бани, ни для массажа. То, что в больших непомерных дозах для организма может оказаться губительным, небольшими порциями лечит и оказывает благотворное влияние. Баня помогает даже стабилизировать давление. Но есть одна тонкость - начинать парение надо с нижней полки, потихонечку перебираясь на верхнюю.

В холодную купель с разбега лучше не нырять и долго там не плавать. Слишком большая это встряска для организма. И окунаться с головой не стоит – это опасно для сосудов мозга. Лучше соблюсти принцип постепенности: после парилки в теплый душ, а оттуда можно и в купель. И полезнее, и гигиеничнее.

Второе дыхание – не просто красивое словосочетание. Так называют процесс, когда наш организм задействует «резервную» кровь. Ее он бережет на всякий экстренный случай. Баня может дать эффект второго дыхания – если все делать постепенно.

Не пугайтесь, если после посещения бани и сауны на вашей коже появился «леопардовый» рисунок. Это значит, что капилляры заработали, и процесс кровообращения происходит интенсивнее, чем обычно, и это хорошо.

Если вы плохо потеете в бане, то это знак того, что вы не расслаблены. Но не расстраиваетесь, постарайтесь забыть все невзгоды, ходите в баню чаще, и постепенно все наладится.

Те, кто любит сидеть в бане подолгу, и делать не один заход, рискуют нарушить минеральный баланс. Его надо восстанавливать. Пиво? Да, это один из любимых банных напитков. Можно и пиво. Но если вы пришли в баню за здоровьем, то лучше пить морсы и травяные чаи.

Сбросить вес в бане – реально. Но от того, что вы будете сидеть в парилке по полчаса, изнемогая от жары и восхищаясь своей силой воли, толку не будет. Нужен комплекс процедур, например медовое обертывание, плюс баня, – и можно решить проблему лишнего веса, но опять же не за один раз.

И все-таки банщики - не волшебники, хотя и помогут избавиться от 30-40% ваших проблем. Чтобы был настоящий эффект должно быть взаимодействие – тренажерный зал, работа массажистов, баня, бассейн.

Завершая посещение бани, важно не растерять полученную пользу. После парения стоит сходить в теплый душ, а не в холодную купель. Потом посидеть, отдохнуть минут 10-15, выпить чаю. Затем одеться, собраться, не торопясь. Выходить же на улицу сразу после распаривания опасно. Сначала надо обсохнуть, отдохнуть, дать организму время переключиться на новую ситуацию.

Баня – не только прекрасный способ расслабиться самому, это и отличная возможность устроить хороший отдых своим друзьям. Хотя своими ощущениями вы поделиться не сможете, собрать близких в одну компанию и устроить настоящий праздник души и тела вам под силу.

Кроме того, баня может стать и замечательным подарком. Сколько можно дарить галстуки и духи? Закажите для своей второй половины, или для коллеги по работе одну или несколько процедур. От такого невозможно отказаться. Такой презент принесет массу радости и положительных эмоций, а вас будут помнить, как искреннего и креативного человека, который умеет дарить подарки от души.

www.kimberlyland.ru